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Dormir bem é fundamental na vida de qualquer pessoa e, mais do que isso, é a garantia de saúde física e mental. A qualidade do nosso sono reflete diretamente em nosso rendimento e eficiência nos momentos em que estamos acordados. 

Insônia?

O que pouca gente sabe é que investir em um bom colchão e travesseiro pode ser o que falta para ter noites bem dormidas. Às vezes a insônia pode ser fruto de um mau posicionamento na cama, travesseiros que não acomodam bem a coluna cervical ou um colchão mole ou duro demais.

Densidade do colchão

A característica essencial em um colchão de espuma, que os médicos recomendam ser verificada antes de qualquer outra é a densidade. O que você precisa saber:

. A densidade é uma característica dos modelos de espuma e a principal maneira de classificá-los. 

. A densidade vem indicada na embalagem pela letra D e é a responsável por mensurar quanto o colchão vai ceder à pressão da massa corpórea do usuário, de acordo com o volume por metro cúbico de espuma. 

. Na hora da compra, você pode consultar a tabela de densidade, disponível nas lojas, e também procurar pelo selo Pró-Espuma, que atualmente atesta a qualidade destes produtos.

. Para casais com muita discrepância de peso, o mais recomendado seria um colchão feito por encomenda, mantendo a densidade indicada para cada um em seus respectivos lados. Mas se um colchão personalizado não for opção, a densidade deve estar de acordo com a pessoa mais pesada.

A rigidez do colchão

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Dormir em um colchão muito rígido ou mole demais pode alterar a posição natural da coluna e da musculatura e, ao invés de relaxar, acaba gerando cansaço físico e muitas dores. O que você precisa saber:

. Quando a rigidez do colchão é excessiva, a coluna fica torta e o quadril, ombros e cochas deslocados. A postura errada acaba exigindo demais dos músculos quando eles deveriam relaxar. 

. Quando o colchão é muito mole não promove a sustentação necessária para as partes mais pesadas do corpo deixando a coluna sem apoio e desalinhada.

. Ao longo do tempo, a postura inadequada vai causando alterações na coluna que podem se tornar degenerativas e contribuir para o aparecimento de artrose, por exemplo.

. Todo colchão deve ceder proporcionalmente às curvaturas do corpo da pessoa que se deita, mantendo a coluna bem posicionada.

Colchão de molas

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O que você precisa saber:

. Ao contrário dos colchões de espuma, os de mola não precisam ser escolhidos de acordo com uma faixa de peso e altura, pois todos os biótipos abaixo do peso máximo podem ser atendidos confortavelmente.

. Os colchões de molas são formados por camadas. Sua composição básica é feltro, mola, feltro e espuma. Tudo que vai acima do molejo (camada com o conjunto das molas) são itens que vão interferir no conforto.

. Existem cinco tipos de molas no mercado, mas as três mais comuns são bonnel, superlastic e pocket. 

. O sistema bonnel é o tradicionalmente macio e mais comum, enquanto o superlastic tem fios contínuos que oferecem resistência e suporte ideal ao corpo. O sistema pocket reúne molas pré-comprimidas ensacadas individualmente, por isso não há atrito entre as molas e, consequentemente, ruídos. 

F.A. Maringá

Tipos de espuma e revestimento 

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As espumas que completam os modelos de mola também podem ser de tipos diferentes: viscoelástica, espuma de alta resiliência (HR) e espuma látex.

Viscoelástica

A viscoelástica apresenta alta capacidade de absorção de vibrações e de manter sua forma e dureza, além de curto tempo de retorno e resiliência. Seu grau de conforto e qualidade diferenciada motivou a escolha desse material para a fabricação de assentos para os pilotos da NASA, fato que a tornou famosa. Além disso, o material também é capaz de manter a temperatura ambiente, causando uma sensação de "espuma fria".

Espuma de alta resiliência (HR)

Produzida com alta tecnologia, alia suporte ao corpo e conforto, pois é mais macia e oferece melhor harmonia com o sistema de molejo quando comparada com espumas convencionais.

Espuma látex

O maior diferencial do látex é ser um material de ótima elasticidade e grande durabilidade, garantindo um elevado nível de conforto por adaptar-se ergonomicamente ao corpo e ter propriedades termorreguladoras.

Tecidos de revestimento

O revestimento final e que deixa o colchão com a aparência que o vemos nos pontos de venda são os tecidos. Além de opções naturais, como fibras de bambu, coco, banana, hoje já estão disponíveis colchões com finalização colorida, saindo do tradicional branco ou bege.

Os tecidos mais tradicionais são os de malha, mas você também pode escolher por um tipo de cashmere composta por uma porcentagem de lã de cabra, o que torna o revestimento naturalmente térmico.

Fontes: professor Gilberto Ohara, do departamento de ortopedia da Unifesp; e Luiz Castro, diretor comercial da F.A. Maringá.

Veja soluções para manter o colchão limpo.