Um bom almoço de rotina deve ser saudável, simples, informal e tranquilo, sem esquecermos que uma mesa bem arrumada alegra qualquer refeição.
Crianças à mesa podem ser orientadas a:
Caso os integrantes da casa estejam presentes à mesa, os mais velhos podem servir de exemplo, e todos podem ser incentivados a falarem sobre seus assuntos particulares.
Neste momento, nada de brigas. O assunto deve ser leve e informal para que o almoço seja prazeroso.
O cardápio do almoço do dia a dia deve ser montado segundo os hábitos da casa. Precisam ser balanceados, saudáveis e simples.
Procure iniciar esta refeição com uma salada de folhas verdes, pois estas são ricas em fibras, água e vitaminas, nutrientes que irão forrar o estômago e inibir a absorção de gordura.
Para acompanhar, sirva uma carne branca ou vermelha junto com dois ou três acompanhamentos (ex: legumes cozido, arroz e feijão).
Uma macarronada na hora do almoço, uma vez na semana, agrada a todos.
Evite frituras, tortas e doces no dia a dia.
Termine sempre a refeição com uma fruta.
Se chegar alguém de surpresa para almoçar, saiba como lidar com a situação.
Olá Vanessa
Se acostumar seus filhos com boas maneiras tenha certeza que na vida serão pontos para eles.
no canal filhos temos muitos assuntos interessantes. Leia mudando comportamentos inadequados de uma crianças ou o poder da auto estima no comportamento de uma criança .
Cada um destes artigos tem um enfoque e vocês pais, saberão quando usar cada uma das estratégias no momento adequado.
Beijocas estaladas
Bebel
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solange - 21/12/2010
amei as dicas
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